4 Ejercicios con Barras Paralelas
Las Barras Paralelas Graduables permiten trabajar de manera eficaz los tríceps, bíceps, hombros, pectorales y deltoides. En este blog te daremos 6 ejercicios que puedes hacer en casa únicamente utilizando tus barras paralelas para que fortalezcas todo tu tren superior.
¿Cuáles son los beneficios de entrenar con barras paralelas?
Los beneficios principales de entrenar con barras paralelas con buena técnica son; mejorar la postura, desarrollar los músculos y tonificar el tren superior, potenciar la fuerza, de brazos y espalda, y tener mayor flexibilidad.
Las paralelas te ayudan para entrenar de forma versátil al incorporar diferentes movimientos de barras y peso corporal.
- Medidas: Largo 38cm, Ancho 64cm.
- 3 Alturas: 70cm, 80cm y 90cm.
- Trabajo para fondos.
Los ejercicios que te recomendamos hacer para potenciar tus músculos del tren superior en la comodidad de tu casa son:
- Flexiones de pecho inclinado: Este ejercicio consiste en ponerte boca arriba y los pies extendidos, agarrar cada una de las barras con un agarre neutro y subir y bajar controlado. Haz este ejercicio 4 veces durante 30 segundos.
Las barras paralelas son perfectas para las personas que entrenan calistenia y que por cualquier circunstancia, bien sea el clima de la ciudad, el parque o el gimnasio les quede muy alejado de su casa o por falta de tiempo no puedan entrenar.
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