Bicicletas Recumbent
Lo que hace que las bicicletas recumbent sean agradables de manejar, es su posición reclinada. Puedes sentarte con el respaldo completo en un asiento más grande. La bicicleta ofrece comodidad en la parte superior del cuerpo, lo que permite centrarte realmente en desafiar la parte inferior del cuerpo y el sistema cardiovascular.
Las bicicletas recumbent son excelentes para personas que hayan sufrido de alguna lesión y para personas de avanzada edad que desean ejercitarse.
La posición sentada reclinada también ofrece la posibilidad de leer o ver televisión durante tu sesión de entrenamiento.
Existen dos diferencias entre la bicicleta recumbent y una bicicleta vertical, las cuales son:
- Posición del cuerpo reclinado.
- Pedales posicionados delante del cuerpo.
- Asiento más grande.
- Soporte completo para la espalda.
- Posición cómoda para sentarse.
- Reducción de la tensión en la parte superior del cuerpo y fatiga muscular.
- Enfocado en la parte inferior del cuerpo y ejercicio cardiovascular.
- Opciones de cardio de bajo y alto impacto.
- Posición vertical del cuerpo como una bicicleta tradicional que montas al aire libre.
- Pedales posicionados debajo del cuerpo.
- Asiento más pequeño.
- Soporte limitado de la parte superior del cuerpo.
- La posición sentada vertical puede causar fatiga / tensión en la parte superior del cuerpo.
- Entrenamiento más consistente similar al montar al aire libre.
- Todo el cuerpo y ejercicio cardiovascular.
- Opciones de cardio de bajo y alto impacto.
Eficacia del entrenamiento
Las bicicletas recumbent pueden parecer un ejercicio cardiovascular de confort, pero las apariencias engañan. Las opciones de bajo y alto impacto, junto con los variados programas, pueden ofrecer entrenamientos efectivos según la investigación.
(Un pequeño estudio indicó que las mujeres mayores sanas mejoraron la fuerza muscular, el poder y las capacidades funcionales después de usar la bicicleta durante ocho semanas. Se demostró que los programas de alto y bajo impacto mejoran la fuerza y la potencia de manera similar al entrenamiento de resistencia)
(Otra investigación comparó el uso de energía y el rendimiento muscular de la bicicleta vertical frente a la recumbent. Los participantes incluyeron a diez varones no ciclistas sin lesiones en la parte inferior del cuerpo. Los resultados no mostraron diferencias en la actividad muscular durante la carga de trabajo moderada en una bicicleta vertical o recostada. Sin embargo, pedalear una bicicleta recumbent resultó en una mayor actividad en dos (semitendinosos y tibial anterior) de los cuatro músculos estudiados).
Beneficios de montar en bicicleta recumbent
La bicicleta recumbent es una gran pieza de equipo estacionario que mejora el ejercicio cardiovascular, la fuerza muscular y ayuda a restablecer el rango de movimiento.
Además de tener la opción de proporcionar un entrenamiento de bajo o alto impacto, hay muchos otros beneficios para montar una bicicleta recumbent. Los siguientes son solo algunos de los beneficios que se ofrecen al realizar un ejercicio de bicicleta recumbent:
- Soporte completo para la espalda durante un entrenamiento de bajo o alto impacto
- Menos estrés en las articulaciones.
- La posición del cuerpo reclinada es más fácil en la espalda baja (columna lumbar) y es ideal para personas con lesiones en la espalda baja
- El asiento grande es cómodo y reduce el «dolor de silla» posterior al entrenamiento, típico de los asientos de bicicleta más pequeños.
- Los variados niveles de resistencia permiten un desafío de ejercicio personalizado.
- Los ajustes de inclinación simulan subir y bajar cuestas.
- Cómodo equipamiento para rehabilitación de lesiones.
- Proporciona un excelente entrenamiento de interior sin preocuparse por las inclemencias del tiempo.
- Entrenamiento cardiovascular con variados niveles de desafío.
- Opciones de entrenamiento de bajo y alto impacto.
- Niveles de resistencia variados para entrenamientos de piernas desafiantes
- Entrenamiento seguro y eficaz
En Sport Fitness, manejamos diferentes referencias de bicicletas recumbent, con su determinado uso.
Uso institucional:
Es perfecta para los que buscan ejercicio con bajo riesgo de lesión. La Bicicleta Recumbent Madrid Sportfitness tiene la ventaja de tener una estructura robusta para un alto trafico.
- Pintura electrostática
- 4 programas G1: Manual y de G2 a G4
- Programas de tiempo y resistencia de 20 minutos
- Asiento escualizable
- Fácil acceso
- Rodachines para fácil desplazamiento
- Consola LCD: Tiempo, distancia, calorías, pulsaciones RPM
- Biela de 160 mm
- Galápago en espuma de alta densidad
- Peso máximo de usuario: 120 kg
- Medidas: Largo 170 cm, ancho 66 cm, alto 108 cm
- Uso: Institucional
Es perfecto para los que buscan ejercicio con bajo riesgo de lesión. La Bicicleta Recumbent Barcelona Sportfitness tiene la ventaja de tener una estructura robusta para un alto trafico.
- Pintura electrostática.
- 12 programas de entrenamiento (1 manual).
- 24 niveles de resistencia.
- Asiento escualizable.
- Fácil acceso.
- Rodachines para fácil desplazamiento.
- Consola LCD: Tiempo, distancia, Watt, calorías, pulsaciones.
- Galápago en espuma de alta densidad.
- Peso máximo de usuario: 120 kg.
- Medidas: Largo 170 cm, ancho 66 cm, alto 108 cm.
- Conexión a 110 voltios.
- Uso: Institucional.
Uso doméstico:
Es perfecto para los que buscan ejercicio con bajo riesgo de lesión.
- Resistencia magnética manual
- Estructura en Hierro de alta resistencia
- Pintura electrostática
- Regulación horizontal
- Computador que indica: Velocidad - Tiempo - Calorías - Ritmo cardiaco – Distancia
- Silla ajustable en distancia
- Peso máximo de usuario 100 KG
- Medidas. Largo.120cm Ancho.60cm Alto.87cm
- Uso Domestico
Recumbent Magnética Krank Cycle
Es perfecto para los que buscan ejercicio con bajo riesgo de lesión. La Bicicleta Recumbent Magnética Krank Cycle Sportfitness tiene la ventaja de que trabaja el tren superior e inferior.
- Trabajo del tren Superior y Tren Inferior
- Estructura en Hierro de alta resistencia
- Pintura electrostática
- Computador que indica: Velocidad - Tiempo - Calorías
- Ritmo cardiaco – Distancia
- Silla ajustable en altura
- Peso máximo de usuario 110 KG
- Medidas. Largo.117cm Ancho.65cm Alto.135cm
- Uso Domestico e institucional
Es perfecto para los que buscan ejercicio con bajo riesgo de lesión.
- Resistencia magnética manual
- Estructura en Hierro de alta resistencia
- Pintura electrostática
- Computador que indica: Velocidad - Tiempo - Calorías - Ritmo cardiaco – Distancia
- Silla ajustable en distancia
- Peso máximo de usuario 110 KG
- Medidas. Largo.130cm Ancho.63cm Alto.92cm
- Uso Domestico
Uso profesional
Recumbent Cardio Strider CS 2.5 Inspire
Es perfecto para los que buscan ejercicio con bajo riesgo de lesión. La Bicicleta Recumbent Cardio Strider CS 2.5 Inspire tiene la ventaja de tener una estructura robusta para un alto trafico.
- 7 programas de entrenamiento
- Bloqueo para niños
- Pantalla LCD, con medidor de tiempo, distancia, velocidad, vatios, calorías y frecuencia cardiaca
- Medidas: 59*34”, largo del paso 30 a 38 cm (según posición de los pies)
- Peso máximo del usuario 150 kg
- Uso profesional
Dejar un comentario