El yoga es una disciplina milenaria cuyos orígenes se remontan a la India, dentro de los textos sagrados Vedas. Tradicionalmente, los monjes realizaban posturas mientras meditaban, y con el tiempo esta práctica se expandió por Oriente y luego por Occidente. Hoy, el yoga es una actividad global que integra cuerpo, mente, espíritu y conexión con la naturaleza.

Con la evolución de esta disciplina, surgieron accesorios diseñados para brindar comodidad, seguridad y una práctica más consciente. En este blog te explicamos dos elementos esenciales que encontrarás en la tienda Sportfitness y que pueden transformar tu experiencia en el mat: los cubos y las ruedas de yoga.

 ¿Para qué sirven los cubos de yoga?

Los cubos, bloques o ladrillos de yoga son accesorios fundamentales que ayudan a:

• Mejorar la alineación corporal
  
  

• Proporcionar equilibrio y soporte
  
  

• Facilitar posturas que aún no dominas
  
  

• Explorar nuevas asanas con más seguridad
  
  

• Adaptar la práctica tanto a principiantes como avanzados
  
  

Los cubos se utilizan por pares y permiten trabajar en tres alturas:

• Vertical (la más alta)
  
  

• Lateral (altura intermedia)
  
  

• Horizontal (la más estable y la más usada)
  
  

Son ideales para posturas de pie, sentadas o acostadas. Además, pueden servir como asiento para meditación, ayudando a mantener la espalda erguida de forma cómoda.

 

¿De qué están hechos los cubos de yoga? 

Los cubos pueden estar fabricados en:

• Madera (más firmes y duraderos)
  
  

• Espuma / foami (ligeros y accesibles)
  
  

• Corcho (ecológicos y con excelente agarre)
  
  

Cada material aporta una experiencia distinta según tus necesidades y nivel

 

🧘 Posturas que puedes realizar con los cubos de yoga

Los cubos pueden complementar casi todas las posturas del yoga. Aquí algunos ejemplos:

1. Adho Mukha Svanasana (Perro hacia abajo)

Coloca las manos sobre los bloques para alargar la espalda y elevar la cadera formando una “V” invertida.

2. Ardha Uttanasana (Media pinza)

Con el torso separado de las piernas, apoya las manos en los bloques ubicados bajo las rodillas para liberar las vértebras.

3. Trikonasana (Postura del triángulo)

Abre las piernas y apoya la mano delantera sobre un bloque para mantener alineación, abrir el pecho y mejorar la postura.

4. Saludo al Sol

Utiliza los cubos a cada lado de los pies para facilitar la extensión de piernas hacia atrás y mantener estabilidad durante la secuencia.

🔵 Rueda de Yoga

La rueda de yoga es un aro resistente fabricado en PVC y TPE, similar al recubrimiento de los foam roller, lo que ofrece un excelente agarre y estabilidad durante la práctica. Su versatilidad la convierte en un aliado tanto para yoga como para entrenamientos funcionales.

Beneficios de usar la rueda de yoga

• Mejora la flexibilidad
  
  

• Incrementa la coordinación
  
  

• Reduce el dolor lumbar
  
  

• Ayuda a mejorar la postura
  
  

• Permite ejercicios seguros para extender y abrir la espalda
  
  

• Previene lesiones y libera tensión muscular

🔄 ¿Para qué posturas se utiliza la rueda de yoga?

1. Matsyasana (Postura del pez)

Es la postura más común para usar la rueda.
Siéntate, colócala detrás de la espalda y recuéstate sobre ella para abrir el pecho, estirar la columna y liberar tensiones.

Puedes también sostenerla con las manos, levantar las rodillas y balancearte suavemente hacia adelante y atrás.

2. Ejercicios para el core

Colócate boca abajo, apoya los empeines sobre la rueda y lleva las rodillas al pecho en series de 10–15 repeticiones para trabajar abdomen y estabilidad

🌀 Especificaciones de la Rueda Sportfitness

• Material: PVC y TPE
  
  

• Medidas: 33 cm de alto x 13 cm de ancho
  
  

• Peso: 1.300 g
  
  

• Uso: doméstico, institucional y profesional
  
  

La rueda puede acompañarte desde tus primeros pasos en yoga hasta niveles avanzados, ayudándote a progresar, aumentar flexibilidad y profundizar tus posturas.

 

Rueda para Yoga

🌿 Eleva tu práctica de yoga con Sportfitness

Tanto los cubos como las ruedas son aliados indispensables para mejorar tu alineación, ampliar tu rango de movimiento y practicar de forma más segura. Si eres principiante, te darán confianza; si eres avanzado, te permitirán desafiar tus límites.

Encuentra estos accesorios y más en nuestra tienda oficial Sportfitness.