Ejercicios con Bandas elásticas

Las bandas elásticas o deportivas se han convertido en un elemento básico de entrenamiento, tanto en los gimnasios, clases personalizadas, terapias y hasta en el hogar, las razones son obvias, fácil portabilidad y bajo costo.


Las bandas son muy versátiles y pueden ser útiles tanto para la realización de ejercicios que todavía no puedes dominar, sirviéndote como apoyo o ayuda en su ejecución; como también para oponer resistencia en distintos ejercicios dificultando la labor de los grupos musculares que se estén trabajando. Cada color brinda un nivel de dificultad diferente, lo que las hace perfectas para ir trabajando la resistencia de forma progresiva


Por su bajo costo se hace muy fácil acceder a ellas y tener varias de diferentes resistencias para trabajar fácilmente desde la casa. Además la variedad de ejercicios que permiten realizar es muy amplia, fortaleciendo principalmente pierna, torso y brazo.


En Sportfitness tenemos muchas clases de bandas y cada una tiene funciones específicas. algunas se comparten pero otras no. Aquí te hablamos de las más utilizadas y te mostramos algunos ejemplos

 

Bandas Cortas de Caucho

Son ideales para ejercicios de tren inferior, pero su elasticidad permite que trabajes también tren superior y como apoyo para algunos ejercicios de abdomen

tren inferior con banda

Tren superior con bandas

abdomen con bandas

 

Bandas elásticas de Tela

A diferencia de las de caucho estas tienen una mayor resistencia permitiendo enfocar en el ejercicio de una mejor forma en el musculo, por no poseer gran elasticidad son ideales para trabajar el tren inferior y los glúteos

 

tren inferior con banda

glúteos con banda

 

Bandas Tubulares

Si no tienes mancuernas, las bandas tubulares son una excelente opción, además te permiten emular ejercicios que no podrás hacer con ningún otro implemento

brazos con bandas tubulares

espalda con bandas tubulares

Bandas de Poder

Estas vienen en distintas resistencias que permiten trabajar en diferentes niveles de intensidad, con ellas puedes trabajar todo el cuerpo

tren inferior con bandas de poder

tren superior con bandas de poder

Qué esperas para conseguir las que más te gusten y necesitas, no ocupan muchos espacio y puedes cargarlas a todos lados. No hay excusas para no comenzar a entrenar en casa.

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