Mejores Ejercicios Para Una Espalda Bien Definida

La mayoría del tiempo las personas dejan la espalda de lado en sus entrenamientos, por enfocarse en partes más visibles como abdomen o brazos, pero una espalda fuerte es importante, no solo para verse bien, sino porque al igual que unos buenos músculos abdominales, puede ayudarte a proteger la columna y evitar torceduras y dolores crónicos.

Lo más importante que debes saber es cómo trabajarla correctamente y qué ejercicios incorporar a tus rutinas diarias. La meta es trabajar todos los músculos desde los dorsales hasta el músculo infraespinoso, si logramos un equilibrio, estaremos cerca de conseguir nuestro objetivo: una espalda bien desarrollada.

Aquí te dejamos 6 ejercicios para completar tu entrenamiento de espalda. Todos pueden hacerlo principiantes o expertos, solo debes prestar atención a tu respiración y mantener la postura correcta para no cargar demasiado la espalda baja. 

Continúa entrenando al lado de Sportfitness ¿estás list@?

• Plancha baja

Solo necesitas una colchoneta

• Peso Muerto

Con mancuernas o barra

• Remo 

Con banda, mancuernas o barra

• Dominadas

Con barra puerta

• Remo Invertido

Con barras paralelas, kit de suspensión o anillos

• Renegade row

Con mancuernas