Tips de Fisioterapia: Tendinitis Patelar

La tendinitis patelar, una afección frecuente entre los deportistas, se trata principalmente mediante fisioterapia. 

¿Qué es la Tendinitis Patelar?

Conocida también como la "rodilla del saltador", esta lesión afecta al tendón rotuliano, causando inflamación debido a microtraumatismos o microrroturas por sobreuso. El tendón rotuliano conecta la rótula con la tibia, mide aproximadamente 3 cm de ancho y 4 cm de largo, y junto al tendón del cuádriceps, facilita la extensión de la rodilla. Cuando está lesionado, el soporte se pierde, la rodilla se vuelve rígida y se dificulta extender la pierna, agacharse, saltar y sentarse.

Causas de la Tendinitis Patelar o Rotuliana

La causa principal son los movimientos repetitivos, como saltar y correr. Es más común en personas que usan calzado inadecuado que no amortigua eficazmente el impacto del cuerpo sobre el suelo.

Consecuencias de No Tratar la Tendinitis Rotuliana

Si no se trata, la tendinitis rotuliana puede degenerar el tejido celular. El cuerpo intenta reparar el daño, pero sin éxito, lo que puede llevar a una tendinosis de rodilla, una condición crónica dolorosa que puede tardar años en curarse. Ignorar el dolor puede empeorar la lesión, debilitando el tendón y aumentando el riesgo de rotura.

Síntomas de la Tendinitis Rotuliana

• Dolor debajo de la rótula.
• Dolor en la inserción del tendón rotuliano.
• Ligera inflamación en la zona.
• Aumento de la sensibilidad en la zona afectada. Dependiendo del grado de progresión, el dolor puede comenzar con la actividad física y, con el tiempo, llegar a incapacitar actividades cotidianas.

Tratamiento de la Tendinitis Patelar mediante Fisioterapia

El objetivo principal de la fisioterapia es aliviar el dolor, reducir la inflamación, fortalecer los músculos implicados, y mejorar el equilibrio y la postura.

Los ejercicios de estiramiento y tonificación son clave para manejar los síntomas de la tendinitis rotuliana. Una buena rutina de estiramiento debe realizarse 2-3 veces al día para evitar que los músculos alrededor de la articulación de la rodilla se pongan rígidos. Al inicio, recomendamos estiramiento matutino y nocturno. A medida que los músculos se tornen más flexibles, puede hacer estiramientos una vez más al día para mantener los músculos flexibles.

Recuerde que la tendinitis rotuliana es el resultado de músculos débiles o agotados, por lo tanto los ejercicios de tonificación también son importantes para ayudar a tratar el dolor. Es importante ejercitar los músculos de las piernas de diferentes formas para mejorar la fortaleza y la función general. La clave será controlar lentamente cada contracción muscular de las repeticiones de ejercicio para aumentar la fortaleza para superar la tendinitis. 

Recuerde tomar algún tiempo para refrescarse y tomar abundante agua. El hielo y la elevación son buenos hábitos para las articulaciones adoloridas

Técnicas Adicionales

• Terapia manual: Técnicas de manipulación de tejidos blandos para reducir la inflamación, aliviar el dolor y acelerar la recuperación.
• Osteopatía: Manipulación de estructuras para mejorar el flujo sanguíneo a través de los tejidos.
• Ondas de choque de mediana intensidad: Utilizadas por sus propiedades antiinflamatorias en el tratamiento de tendinitis, bursitis y fracturas.

Un programa de rehabilitación bien estructurado, adaptado a las necesidades del paciente, es crucial para la recuperación de la tendinitis rotuliana.